今日から復食期（回復期）です✨
朝は酵素ドリンクでお昼からスープにしてみました🪹
この日の為に食べずにとっておいたファストザイムトマトで作られたべジ復テンペスープ🍅
3日間断食していた体にしみ込む上手さでした😋
今朝の段階で体重は3キロ減。
お腹周りは前回程すっきり感は感じられないです💦
きっと前回はルームランナーで30分程度の軽いウォーキングやランニングをしていたのでお腹周りはもちろん体脂肪もグっと落ちました。
ジーパンがゆるゆるになりました👏
食事をしないと筋肉も代謝も落ちるので、、、
これがファスティング最大の難点でファスティング中は軽い運動や入浴などで代謝を上げることは必須かもしれません。
初めてのファスティングでは無理は禁物ですので
何度かチャレンジながら自分に合ったプログラムを
作るとよいかもですね…
やり過ぎはやらないより劣る…
何事はバランスが大切です。